健身 最强室内腹肌训练教程,你值得拥有!

好多朋友问腹肌训练方法，这个其实太多了，但是不等于说，经常练腹肌就会有六块/八块腹肌哦!当你的体脂率足够低的时候，腹肌才会显现出来，所以很简单，你觉得你的腹肌不够明显时，不一定是你练得不够，而是你的体脂率不够低。

下面是一套家庭室内腹肌训练动作，一张瑜伽垫，一块毛巾就已足够，需要的朋友拿走!

一(12次)

二(12次)

三(12次)

四(两边各12次)

五(12次)

六(12次)

七(12次)

八(12次)

一组完成

休息1分钟

循环以上动作，动作间尽量不休息

共做3~6组

九(收尾动作，做到力竭)