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关于运动的小知识

所有文章 1年前 227

朋友们运动时需要注意一些小细节

工具/原料

  • 一瓶水
  • 一双运动鞋

方法/步骤

  1. 1

    在运动时朋友们最好带上一瓶水。

  2. 2

    穿上运动鞋运动对自己的脚部有好处。

  3. 3

    保持自己的心态平衡、运动平衡、呼吸平衡。

  4. 4

    每天只需要达到30分钟就够了

  5. 5

    在运动完休息5分钟后在喝水

  6. 6

    当然运动最重要的就是每天坚持，做运动和做事一样，不是坚持了就可以了，而是看你有没有坚持到最后。

    END

注意事项

  • 保持一个良好的心态很重要 ，要调整自己的心态，在开心中运动，不要把它当成任务来完成，达到身心合一才是最佳状态
  • 步法和呼吸也很重要，让呼吸和步法保持协调。
  • 运动时不要过与急，对身体不但没有好处，还会产生一些弊端。
  • 运动完后休息也很重要。
  • 最好在运动完5分钟后喝水，对身体不会产生弊端
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