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新年别卷体重｜卷卷体态和气质​健康是新年最好的礼物让自己开心的6件事情

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。那么瑜伽的好处及作用有哪些呢？下面一起来了解一下。

其实，瑜伽女人可不仅仅只有脸蛋长得好看，身材好这么简单，据不完全统计，娶一位瑜伽女人做老婆，至少有如下好处：

瑜伽练习

好的形体带给孩子自信，而不好的形体导致孩子自卑甚至可能抑郁，为了您孩子的身心健康，快带您家孩子，一起来练习普拉提吧

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空中瑜伽除了好看，其悬垂的效果非常适合有腰椎间盘突出，脊柱侧弯，颈椎大包的群体训练！腹部，腰背部肌肉等核心肌肉力量强，肩，髋的伸展足够好，可以串联起来配合音乐像舞蹈一样美哒哒~

盆底肌是核心重要组成部分，所以女生想要练核心，提高核心的练习效果，可以先激活或者练习内收肌。

冬季的练习应该是一种积极的、顺应天时的练习，有助于加强免疫系统以对抗各种疾病。

练瑜伽，后弯姿势会暂时让你感到焦虑和不适，但最终会在短期内消除这些感觉。规律且正确的练习（后弯）不仅可以缓解焦虑，还可以增强身体的柔韧性，缓解慢性背痛。

本系列书籍中内容基于元美经典普拉提培训教材，延续其普拉提培训的“系统性和综合性”理念，内容涵盖了从常见的普拉提大器械—核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（LadderBarrel），万得椅（WundaChair）,到垫上和普拉提小器械—魔术圈（MagicCircle）,哑铃（ArmWeights）等，还有在经典普拉提以外不常见的器械，如电椅（ElectricChair）,手椅（BabyChair）,吉利架（Guillotine）.

风是什么？你见过风吗？你是怎么认识风、感受风的？和沐马一起“风”起来。

Ashtanga体系瑜伽忠诚的实践练习与传播者，致力东方文化和还原古典瑜伽文化和传播者。

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千百年来，我们一直都在孜孜不倦地追寻着如何才能变美的方法。今天，就要为伽人揭晓这个谜底，想要变美，不认真练习瑜伽怎么行？

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