有利于身体平衡的水果、蔬菜

【红/紫色果蔬】富含抗氧化剂，有助于保护细胞、防御癌症，还能消炎、提升记忆力，改善循环系统和免疫系统功能。

💭常见的红/紫色果蔬有樱桃🍒、石榴、葡萄🍇、草莓🍓、西瓜🍉、西红柿🍅、红椒🌶、红薯🍠等；

【绿色果蔬】具有抗癌特性，还含有对心脏有益的植物化学物质和改善消化系统的纤维，而且它们对保护视力也有很大的帮助噢~

💭常见的绿色果蔬有哈密瓜🍈、猕猴桃🥝、鳄梨🍐、西蓝花🥦、黄瓜🥒等；

【白色果蔬】有助于滋润皮肤，减轻便秘、干咳等于干燥有关的身体问题，这些果蔬内大多含有大蒜素，有助于降低胆固醇和血压~

💭常见的白色果蔬有桃子🍑、荔枝、椰子🥥、苹果🍎、白萝卜、大白菜、洋葱等；

【黄/橘色果蔬】含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维持皮肤黏膜和眼部的健康，能改善免疫系统，预防某些癌症和心脏病。

💭常见的黄/橘色果蔬有芒果🥭、柠檬🍋、橙子🍊、菠萝🍍、胡萝卜🥕、南瓜🎃、玉米🌽等。