普拉提的好处

        普拉提如今已经迅速发展成为一项热门的运动项目，得到了许多人的关注，今天就来跟大家分享一下普拉提到底有哪些好处：

    改善体态：

常见的体态问题，比如圆肩驼背、头前引、翼状肩胛、腰腹无力、骨盆前倾导致腰痛等等，不仅身体会有很多不适，而且视觉上会显得人很没有气质，甚至感觉变矮了。

    练习普拉提，通过一些呼吸训练，慢慢改善体态，再加上一些动作训练，会有很好的改善效果。

    增加腹部增加腹部核心力量、关节灵活性，减少腰痛：

其实很多时候不良姿势，比如长期久坐、葛优坐，腹部的肌肉是松垮的、没有力量的。

普拉提很多动作都在强化和锻炼到很多深层的肌肉，锻炼了深层的核心肌群。

    美化腰腹线条，拥有马甲线：

普拉提的塑形功效也是不错的哦，很多动作在锻炼深层肌肉的同时还能美化腹部线条，让你拥有好看的马甲线。