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平衡车培训需要知道的常识!

所有文章 1年前 626

一:儿童平衡车的起源

                                                       

 儿童平衡车是当下风靡全球的一项少儿运动,

最早起源于德国,盛行于欧洲,普及北美洲,是少儿人手一台的童车

在日本形成专业赛事,经过台湾,香港,深圳大城市的宣传,在全国其它城市已成席卷之势

儿童平衡车又叫滑步车,之所以称为滑步车

是因为它没有脚踏、辅轮和链条

全靠儿童双脚持续蹬地来提供动力

通过眼睛,耳朵,身体的相互

配合刺激大脑感知

锻炼儿童的感统能力和早期平衡力


平衡车运动

2-6岁是平衡能力培养的最佳年龄,孩子从开始学习爬行的时候,就已经开始接触四肢协调能力和平衡能力了,随着孩子的学会走路 力量的增加和脑容量的增加,孩子的平衡感、距离感、速度感等等感觉统合能力也都是在2-6岁形成的,而2-6岁能起到综合锻炼感觉统合能力的体育项目屈指可数的,儿童平衡车是目前最有效,最轻松的锻炼方式。




二:儿童平衡车的尺寸

        儿童平衡车基本是12寸的,考虑更小的宝宝使用平衡车,目前市面上已有10寸平衡车,适合更小的孩子探索熟悉,1岁多孩子便可以使用

三:儿童平衡车的材料

     主流的儿童平衡车的车架基本是不锈钢,铝合金和碳纤维的材料

      孩子入门车基本是不锈钢,或者铝合金。碳纤维平衡车是平衡车里面的顶级车,价格从几千到过万,有的配置只是车轮都需要过万。

四:家长容易买错车

   平衡车有很多款,设计款式,材料,前叉高度,坐垫,轮胎粗细,脚踏环节等的不同,会直接影响孩子训练效果和运动表现,这里说的买错车主要是指买来的车不适合训练或者不适合改装,但是适合平时在公园溜车是没有问题的,当目前平衡车行业里面专业做平衡车的品牌基本就只专注在平衡车的领域,比如stirder, Norwee,papa,bike8这些都是行业里面最常用的品牌,其它品牌在训练和比赛中,基本是完全看不到身影的。


四:平时在家骑平衡车和机构培训平衡车有什么不同?


      平时孩子在家或者公园骑车,属于代步工具,骑行随意,没有强度和要求,属于孩子的一个玩具车


      培训时骑车,需要遵守上课规则,服从指令,树立孩子的培训意识。在培训的过程中,孩子的注意力,学习能力,观察能力,模仿能力,沟通能力 都需要和教练,身边的小朋友一起互动相处来提高


     其次,培训时需要完成一定的训练量,通常这样的训练量是需要孩子坚持才能完成的,正是这种日复一日的坚持,才让孩子的身体素质和品格有一个质变

     最后,培训过程中,孩子之间会PK,会有小摩擦,会摔倒,会哭泣,有成就感,也会有挫感,如此环境打磨下的孩子,才让一个孩子越来越勇敢,也是体育运动价值的核心所在




五:平衡车训练孩子常见问题

  对于任何一个刚接触平衡车的小朋友,尤其是小龄的孩子都有以下特征

  1. 在陌生的环境下,去选择一辆陌生的平衡车,孩子不会掌控的情况下。孩子会表现的没有安全感,不敢去触碰平衡车

    这个时候家长教练要鼓励孩子和孩子一起去了解平衡车,比如一起去观察,一起去触摸平衡车,而不能说孩子胆小或者说孩子不会,就此得出结论孩子不适合玩车。孩子对平衡车的接触历程:观察-触摸-熟悉-喜欢-尝试-接受-训练


  2. 孩子初来到训练馆前面的几节课都会以熟悉教练,场地,熟悉上课流程和指令,帮助孩子建立安全感和上课的独立性,从而能让孩子放开自我的进入运动状态


  3. 如果出现不想上课,怕累,常见的情况有

    1.上节课孩子训练累了,但是在教练的监督一下,只能忍着,如果下课后没有得到教练和父母的及时鼓励夸赞,孩子的动力都会缺失,优秀的孩子都是夸赞出来的


  4. 体能不足,60分钟的训练,需要孩子足够的体能参与训练,这会导致孩子经常上课觉得累,需要孩子多上体适能课程,逐步提高孩子的身体素质,体能是一切运动的基础。

  5. 上课前孩子没有睡好,或者有其它情绪,比如孩子的玩具被收走,或者吃的零食没有满足等 各种情况

  6. 和教练不熟悉,上课时间间隔太久,教练忘记了孩子的状态,孩子也不记得教练,只有孩子和教练足够的熟悉,孩子才能大胆的,独立的走进训练场


  1. 孩子训练肯定会遇到这样那样的问题,闹情绪,怕累,怯场,今天说不去训练,过段时间又想去了,练了一段时间又不想去,作为家长不要全听孩子的,需要帮助孩子分析他遇到的问题,而不是说孩子想来的时候 就带来,不来的时候就任由他,如果家长抱着这样的想法来锻炼孩子,训练的功效就会大打折扣,教练也不敢放手去教,稍微累点或者孩子吃点苦,严厉点,孩子就不来了,那教练只能是天天逗孩子开心为主了。



  1. 平衡车的正常学习模式  孩子上车--推着车走- 坐着车走-双脚站立滑行,每一步的进阶都是需要很多练习和鼓励,不用操之过急

     

 六:平衡车作为学龄前孩子强身健体的运动,也和其它体育运动一样,每一个动作,每一个技巧都需要足够的训练量 才能有质的突变。

每周一小时的训练,每周几小时的训练,其身体素质 和运动水平是截然不同的


七:学平衡车具体带来什么好处?

01


左右平衡,帮助大脑发育

在孩子玩平衡车时,双脚着地,双腿用力,像跑步一样向前滑行,首先学习掌握的就是平衡能力,平衡能力需要左右大脑协调,这样就有利于孩子的大脑发育。


02


训练肢体反应,培养肌肉发育

平衡车没有脚踏,靠孩子腿部蹬地发力往前,同时手握车把控制方向,在这个过程中,手脚的反应相配合,有利于肌肉的发育。



03


锻炼平衡,增强灵活力

当孩子的平衡感增强后,相对身体的灵活力也会增强,特别是在平衡车起起伏伏、转弯道多的赛道上,孩子一点点的学习用技巧动作去应对,脑子灵活的同时,身体也灵活了。


04


提升体能,增强身体素质

通过平衡车训练,孩子体能明显提升,抵抗力和免疫力明显增强,有效地提高儿童的身体素质,减少感冒发烧。


05


挑战自我,增强自信心

孩子可以通过平衡车接触到很多新朋友,活动和比赛也可以增加儿童的自信心,,当孩子们学会每一个动作、参加每一次比赛、在赛场摔倒爬起后继续前进、赢得每一次奖,都是对自我的挑战,从而增强自信心,锻炼心智发展。


06


体验赛场成败,培养良好心态

孩子在平衡车赛场上体验成败时,家长更容易教给孩子正确的理解成败,让孩子不断挑战自我,发挥自己的潜能,学会面对挫折,从而塑造良好的心态,.在孩子未来的成长道路上铺砖。


07


认识小伙伴,提高孩子交往能力

通过一辆小车子,可以认识很多同龄或者年纪相近的小朋友,可以提高孩子的交往能力和语言表达能力。

儿童平衡车的几个阶段


平衡车的学习也分为几个阶段,在教练的专业教学、小朋友们努力的自我练习中,慢慢地就会体验到各个阶段的平衡车魅力!

NO.1初学阶段

当小朋友们初接触平衡车,会对此感到好奇并尝试开始骑行。

这个阶段重点在于各种基础准备,包括热身准备、安全准备、姿势训练、培养运动兴趣等。


在正式玩平衡车之前学会热身拉伸,练好正确的骑行姿势,从多角度避免受伤才能快乐骑行!


NO.2竞速阶段

经过初期的练习,2阶段的小骑手们可就要开始向着速度前进了!爱冒险爱冲是孩子们的天性,儿童平衡车就是让他们在正确方向挥洒精力的好选择。

教练会根据小朋友的身体协调情况、体能情况进行各种速度的训练,包括脚步步法训练、骑行动作调整、出发与弯道的速度训练,这个阶段可就要从兴趣过渡到专注力了哦!


在专业的竞速技巧中,孩子们也能提升自己身体的协调与灵活性,享受速度享受自由开始翱翔吧!


NO.3竞赛阶段

参加比赛是儿童平衡车很重要的一个部分,比赛让孩子明白体育竞技的魅力,在输赢中也能早早地竖立正确的得失观念。

站上领奖台的那一刻一定是孩子们最快乐的时刻,而跌倒落后也并不意味着失败,爬起来继续前进就是胜利!


敢于参赛、勇于竞争有利于孩子的自信心建立与增长哦!


NO.4技能特训

儿童平衡车也有很多高难度的技能与动作,这些姿势或花哨或帅气,一下就能赢得许多赞叹的目光!当然,背后需要付出的努力也一定会更多,需要更多的高能训练与指导,一个小小的姿势可能需要很多次的重复练习。

在自己喜欢的事儿上付出时间与精力,能够让孩子养成更健全的心智。在各项酷炫的技能特训中挑战自我,摸索自己潜能的边际!

 

  


什么是儿童体适能                  

儿童体适能就是孩子们身体适应环境的能力,也是进行一切运动的基础。

儿童体适能训练,就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期,让宝贝们在不同的生长阶段,有序地接受刺激培养。通过规律系统的运动训练,使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。

为什么儿童运动应该以体适能为基础



儿童体适能or专项训练?

当孩子没有良好运动基础的情况下,长期进行单一的专项运动,容易造成不可逆的运动损伤,甚至影响发育中的骨骼生长。

很多家长都喜欢让娃们学芭蕾、羽毛球、跆拳道等专项运动,却不知道,6岁以下的小盆友往往存在下肢力量不足的问题,骨骼也尚未发育完全,长期练习此类单一专项运动,很容易打破孩子的发育平衡,并导致脚踝受伤、骨骼畸形等问题。


体适能是所有运动项目的必修课程

体适能具有全能性,是一切运动的基础,所有的运动项目都包含体适能训练的部分,没错,我们说的就是所有。

当我们将体适能的部分单独摘出,对孩子们进行系统训练强化,当宝贝们有了一个良好的运动基础,再练习专项运动,就能达到事倍功半的效果。这就好比万丈高楼平地起,当我们有了一个坚实的基础后,一切上层建筑都将轻而易举。



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