你觉得练瑜伽的目的是什么【上】

        习练瑜伽的目的在于克服身体上的种种局限。瑜伽教导我们，人生的目的就是踏上通往灵魂的内在旅程。瑜伽既提供目的，也提供了方法。

         当身心达到完美和谐时，我们便成就了自我实现。瑜伽教导我们，自我实现道路上的种种障碍表现为身或心的不适。当我们的身体不是处于最佳状态时，会导致心理状态的不平衡。习练瑜伽有助于我们改善这种不平衡状态。瑜伽体式可以疗愈身心疾病，使身体恢复平衡。不均匀的呼吸是身体应对压力的一种症状．可以通过习练瑜伽得到缓解。瑜伽体式可以调节整个身体，强健骨骼和肌肉，矫正身体姿势，改善呼吸，提升能量。当身体处于这种良好状态时，心也会随之变得坚强而宁静。

      【瑜伽体式和呼吸控制】

瑜伽体式的习练净化身体。正如金匠以火淬金烧尽杂质一样，体式通过增进全身新鲜血液的循环祛除体内的疾病和毒素。

        这些疾病和毒素通常是由于无规律生活、不健康习惯以及错误姿势所引发的。有规律地习练伸展、扭转、弯曲以及倒立等基础体式可以恢复身体的力量与耐力。体式连同呼吸控制可以纠正身体、生理以及心理的混乱状态，对于压力和疾病也都有很好的调节作用。很多疾病，包括身心的和谐统一括骨关节炎、高血压、低血压、糖尿病、哮喘以及厌食症，都可以通过习练体式得到好转。

      【身和心】

身和心处于不断地交互作用状态。瑜伽科学不主张将身心割裂开来，而是将两者视为一个整体来研究。日常生活的纷乱给身心带来压力，造成焦虑、抑郁、躁动和愤怒。虽然看起来瑜伽体式只涉及身体层面，实际上却影响着大脑的化学平衡，而这一点，反过来也会改善个人存在的心理状态。达至身心的完美平衡，存在着种种障碍。

        大约2000年前，圣哲帕坦伽利所著的 《瑜伽经》概述了这些障碍。这位圣哲认为身心疾病或者身体疾患造成了情绪的波动。瑜伽的目的是解决身与心两方面的问题。

        即使在今天，消除痛苦仍是大多数人走上瑜伽之路的主要原因。瑜伽体式从身体的特定部位入手使头脑得到舒缓和放松。比如，倒立体式使大脑平静的同时也使之活跃。习练这些倒立体式，通过向大脑供给新鲜的血液，使之警醒却放松，从而激活腺体和重要器官。瑜伽具有镇定神经的独特功效，而神经系统又是身心的媒介。瑜伽的习练全面影响身心，使身体放松，心也变得平静。

来自《艾扬格瑜伽》