什么是阴瑜伽

阴瑜伽（Yin  yoga）是美国瑜伽导师paulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。它结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的结缔组织，柔和中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一格较新颖的流派为大家所认识并接受。

阴瑜伽强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其结缔组织、调书神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。