练瑜伽千万不要强迫自己​做的 4 件事！

练瑜伽是一件好事，也有很多人在练瑜伽，但是练习过程中总会避免不了犯一些小错误，小编分享下在朋友那里经常看到的 4 个错误！

1，强迫自己去练习

有些人，不分晴天下雨，准时站在瑜伽垫上，早上练晚上也要练，状态不好也要练，感冒了不休息也要练，凡事在瑜伽面前都要靠边，首先，他这个心态值得很多人学习。

但是强迫自己不舒服也要站在瑜伽垫上，这个习惯并不好，练瑜伽的目的是为了让身体回归正位，让你更好的生活，而不是成为你的包袱，适当的休息也是更好的开始。

2，强迫自己去吃素

练瑜伽，吃素并不是必要条件，别人吃素，你也想跟着吃素，放弃了你最爱的美食，并不是所有的瑜伽老师都吃素，这是随缘的一件事，有些人练习瑜伽时间长了，是自然而然不想吃肉类。

而不是过度控制饮食，过度会降低你的情绪，而且意志力不强的人，还会暴饮暴食，所以，好好善待自己的胃吧。

3，强迫自己练习高级体式

看到书籍或朋友圈有人秀的夸张扭曲的体式，你也心痒痒，于是屁颠屁颠跑去练习，明明自己的身体当下的条件并不能完成。但是你想别人可以，你也要行，硬逼着自己去做到。

瑜伽不是把脚放到头上，瑜伽应是让人缓和放松，伸展身体的练习，在当下，应保持正确的顺位练习，不去强迫身体。

4，强迫自己每天都练习不同的体式

执着于体式，不满足于基础体式的练习，练习瑜伽不是强迫身体适应动作，而是让身体感受练瑜伽的快乐。

并且练习时间长了，你会发现所有的体式的身上都能找到山式和下犬式的影子，所谓的“高级”体式都是基础体式的变体。

瑜伽不是跟自己较劲

而是接纳和坚持

用归零的心态去面对

接纳不完美的自己

用心感受自己真正需要的东西

从现在开始，做最真实的自己