32个正念练习—#6坐姿放松！
32个正念练习——#5坐姿放松！
全莲花或半莲花坐，或双腿交叉而坐（印第安式坐姿），或金刚跪坐，甚至坐到椅子上，两脚着地。
轻轻地微笑。
吸气及呼气，保持微笑。
放松。
内容选自：一行禅师“32个正念的练习”
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