是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

如果有人对你说：我练瑜伽，治好了我的腰。请你不要怀疑。如果又有人对你说：我练瑜伽伤了我的腰。请你也不要惊奇。

原因在于：究竟是你在练瑜伽？

还是瑜伽在练你？

所有的运动皆需有其得当的方法和技巧，瑜伽体式的习练也不例外。

如果不尊重自己的极限，不讲究内在力量的控制和呼吸的运用，而盲目地模仿光碟或老师的外在动作，得到的，往往就是伤害！

很多人不过是为了追求高难度的动作，显示自己的能力罢了。

这样的练习，究竟是体式去控制你，还是你去控制体式呢？

练习瑜伽体式，一定要使用正确的方法。

只有这样，才能增强肌肉的柔软度和力量，从而改善关节活动、增强骨骼、改善身体的康复功能，获得身心的健康。

瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础，它根据人体构造，设计出能够维持身体平衡的结构练习。

如今在西方，瑜伽已经更广泛地被应用于医学康复领域，也更适合于改善现代人。

我们日常，大多是静态和高压的生活方式，这样所导致的亚健康状态，特别需要瑜伽。

最后总结一下：

练习瑜伽的益处数不胜数，能否受益最大，取决于你运用什么方法去练习。

来到柒月，让我们一起，来一场走心的瑜伽吧~