7 套阴瑜伽修复序列，让你快速缓解阳康后的身体酸痛！
前几天我们发布了一篇适合阳康后练习的修复序列给大家，很多伽人表示练完之后身体很舒服，全身酸痛的感觉有所缓解。
很多伽人也意识到了身体健康的重要性，也想着赶紧动起来，提升免疫力和身体素质。
第一套：缓解下背部酸痛
阳康之后在床上躺久了难免腰背酸痛 这套序列能很好地缓解下背酸痛 每个动作保持2-3分钟，注意配合呼吸
第二套：生理期练习序列
变羊期间刚好遇上生理期怎么办？ 这套序列可以很好缓解经期期间带来的不适
第三套：缓解髋部紧张序列
躺久了、坐久了难免髋部变得紧张 这套释放髋部紧张的序列就再适合不过
第四套：满月修复序列
这套修复序列非常适合睡前练习 很多人反应躺久了反而晚上睡不着 试试练习这套睡前瑜伽
第五套：缓解焦虑情绪序列
在家待久了会不会有一种紧张焦虑情绪？ 这套序列可以很好地改善焦虑，让你放松
第六套：改善背部疼痛序列
当感觉整个后背都发紧、僵硬的时候 不妨试试这套修复序列，效果杠杠滴！
第七套：久坐办公族舒缓序列
如果你还继续奋战在工作场上 久坐难免也会带来全身不适 下班后试试这套全身舒展序列
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