1.身体即牢笼

      他坐在长凳上两眼冷酷的定在我身上，眼神饥渴，或许就像他看着一壶酒会露出的饥渴眼神，突然间我发现这是关在牢里最可怕的一件事，变成一种展示品，从早到晚被人观看，任何人想看就看，无论我是醒着睡着，还是在上厕所。一开始我决定绝不让他们看到任何东西，但后来我坐在地上想着，我的老师卡特琳会怎么做。巴坦加利大师的话浮现在我的脑海，一千年前他写下如今躺在队长桌上的那本小书（瑜伽经）是的，声音在我脑中响起：

他们明白，身体及牢笼,11.39b（瑜伽经）。

我认为人某种程度都陷在牢笼中，唯有死亡能使我们挣脱，至于其他牢笼······那只是看你从何种角度，这次是我锻炼自己的机会，说不定还能借机帮助别人，帮助这里同样陷在牢笼中的人，包括那名中士，所以我索性走到角落里的一堆草上躺下来，歇一歇。

      我一如往常在天亮前醒来，做完每日例行的晨间练习，很久以前我就知道每天不间断的练习，比面对终究会出现的问题，再设法阻止问题发生更加重要。幸好监牢里一片漆黑，唯一的声音是躺在隔壁牢房地上的男人发出的轻柔鼾声，至少他还活着。

      之后我坐着思考了一会，我想起队长和他的背，我可以把这一切想得很糟糕，想成甚至会害我和长寿没命的倒霉事，或者我也可以转个方向，想象或许有更重大的事情正在等着我。

       我开始思考怎么样才能用最快、最有效的方式帮助队长治疗背痛,这时候有个念头浮现在我的脑海：这一连串的事件，正好将我推向一直想去的地方－－壹个利用瑜伽知识帮助人自我治疗的地方，而瑜伽的知识都在大师的那本小书中，我发现自己就像老师那样思考，这是我第一次体会站在老师的立场看学生的感觉，我突然发现，教导我这样骄傲又固执的学生，一定比帮助某个操劳过度的官员治疗背痛困难多了，因此我开始定出计划。

       监牢里开始有动静时，太阳已经高挂天空。首先，一个高个子年轻人走进前门，然后直接转个身靠在门框上，站在原地，瞪着眼睛看着路上来往的人群，大约十分钟后队长从小路走过来，年轻人迅速引起胸膛向他行礼，然后站到一旁恭恭敬敬目送长官进门。

长官对着我的牢房挥挥手：“带那名犯人到我的办公室“，年轻人转过身看到我一惊，头一次发现我的存在，他走过来默默领我走进队长的办公室，然后就走出去关上门。

“我们从现在开始”队长命令，我点点头。

“请过来站在这里”我说，指着房间中央。他走过来站好，我将她全身上下查看一遍，想当初我第一次上课时，老师也曾经这样观察过我，现在我明白卡特琳在看什么了，因为队长站在那里的模样，道尽了他生活的一切。

他的肚子、下巴和皮肤都松弛下垂，看起来就像整天坐在桌前办公的人。为了随时随地讨好上级，长久以来肌肉紧绷，导致肩膀内缩，脖子僵硬。背痛再加上生活的压力，都使他曾经柔和的五官变得僵硬、皱纹交错。

我看得见不同层次的他：身体松弛下垂而封闭；体内的关节紧崩僵硬；内在风息闷堵在关节处；他的念头扼杀了内在的风息；生活的问题阻碍他的思考。所有这些事追根究底就是－－一件事导致另一件事，却没有一件事他能阻止，因为连他自己都没有意识到这些事正在发生。

但他的问题应该从哪里着手？要是老师，会从哪里开始？卡特琳的声音又在我的脑中响起，我对着队长－－我第一个学生，大声说出大师的话语：

这些动作带来的舒适感   将一直延续11.46（瑜伽经）

“这些动作....你指的是运动?”他问

"听起来总算比较像瑜伽了"，我笑了笑。"总之我们就从这里开始，现在，尽量站直......"

我花了一个钟头调整他的身体,要他按照身体应有的样子，按照习惯扭曲他的骨架之前的样子，好好把身体站直，这样他就不会认为我什么都不懂了。然后我带他做我们称之为“拜日式”的动作，做完之后他喘了几分，最后他脸上浮现一种得意的表情，我发现那表情跟我第一天上课的表情一模一样，我知道那是他应得的，毕竟踏出第一步需要很大的勇气。

      “接下来这个礼拜，我要你每天早上重复这个动作”，我说，“每次只要五到十分钟，之后我们再从这个动作接下去，这些动作可以矫正你的背，就像书上说的。”我往放在他桌上正中央的那本书点点头。“不但可以治好你的背，而且能彻底治好。”

队长开心的点头，然后打发我回牢房。

      那天大约中午时分，有个小男孩出现在牢房门口。他光着脚，身材瘦弱，全身上下只穿一件破旧的短裤,他手上端着拖盘，盘子上盖着一块布，只见他走向旁边的一个房间，然后跟着那个年轻卫兵走了出来，两人一同走向我旁边的牢房，我听见房门打开，小男孩就走了进去,热腾腾的饭香和手工面包的香味飘过来，我才想到，长寿跟我已经一两天没吃东西了。一路上我们早已习惯饿肚子，除非在树上找到，或碰到陌生人好心分我们一点食物，才有机会填填肚子,但那个味道实在太诱人，我等着食物送上来，但猛然又想，或许根本没有食物，突然间有只手从隔壁牢笼伸过来，把一小杯米饭和豆子从栅栏的缝隙推进来。

      “吃吧，”墙的另一边有个声音轻轻说着，“动作快，吃完把杯子推回来，行行好别让中士看到。”我狼吞虎咽吃下食物，留了好一些待会儿再偷偷塞给长寿，及时赶在中士的影子逼近前门之前，把杯子推回去。

                    －－－－－连载1－－－－－

《瑜伽经》《瑜伽真的有用吗》