人太瘦，老的快？微胖的，才是最好的！

一个有趣的现象，有些微胖的人更容易显得年轻，而相对瘦弱的人则更容易显老。

• 站立，双脚分开与肩同宽，右脚向外转90度，左脚向内转15度。
• 深呼吸后，将上半身向右侧倾斜，右手伸展向下触碰右脚踝或地面，左手向上伸直。
• 保持，深呼吸，然后慢慢站起来，回到初始姿势。换另一侧练习。

• 站立，双脚并拢，双臂自然下垂。
• 将左脚抬起，将左脚的底部放在右腿的大腿上，脚尖向下。
• 平衡身体，双手合十于胸前，保持稳定，深呼吸。然后换另一侧练习。

• 站立，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微向外转。
• 慢慢蹲下，双手放在胸前合十，手掌贴在一起。
• 保持姿势，深呼吸，然后慢慢站起来，回到初始姿势。

• 坐在地上，双腿伸直，然后弯曲右膝盖，将右脚放在左腿外侧。
• 右手放在地上，左手放在右膝上，呼吸，然后旋转上半身到右侧。
• 保持姿势，深呼吸，然后慢慢回到中心位置，换另一侧练习。

• 仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，脚掌放在地面上。
• 将右腿伸直，左腿保持弯曲状态，双手抓住右小腿或脚踝。
• 深呼吸，感受伸展，然后换另一侧练习。

• 趴在瑜伽垫上，手掌放在肩膀下方。
• 双脚并拢，脚趾向后弯曲。
• 用双臂支撑身体离开地面，直到身体与地面平行，保持腹部收紧，保持呼吸。
• 保持姿势20-30秒，然后慢慢放松。

• 仰卧在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，脚掌分开略宽于肩宽。
• 闭上眼睛，放松身体，保持呼吸。
• 停留在此姿势5-10分钟。

不要过度追求瘦，微胖一点，爱自己，瑜伽的你才是最美的风景。