什么是普拉提

什么是普拉提  

普拉提的起源

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什么是普拉提

约瑟夫.普拉提先生于1883年出生于德国 ，小时候患有佝偻病，哮喘和风湿热等病症，童年时代通过练习健美，滑雪和潜水等运动改善身体。

长期的训练过程中，他总结了一套独特均衡肌体的训练体系，1912年移居英国 。1914年，第一次世界大战爆发，普拉提先生和其它德国公民被视为“外来敌”，被拘押进入战俘营充当“男护士!” 在此期间，他利用自己独特的训练方法，帮助受伤的士兵进行康复性训练，而且起到了很好的训练效果!

而后，46岁的约瑟夫·普拉提移居美国，并在途中结识了未婚妻克拉拉。普拉提和妻子在纽约第八大道，设立了一家专门为演员、运动员提供运动疗法的普拉提工作室，因显著的效果而享誉美国，经过不断地努力逐步获得各个国家地认同、肯定和喜爱。普拉提先生发明的“控制学”，给自己和大众带来了健康，因此，在他过世后，他的妻子为了纪念他，把这项运动称为“普拉提运动”！

普拉提教学

Pilates Teaching

1945年，普拉提先生曾写过这么一段话，充分表达了普拉提运动的真谛：“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”

普拉提核心床（Reformer）

脊柱矫正器（ARC)

梯桶

稳踏椅

凯迪拉克

1.运动损伤人群：普拉提的创立，康复训练已经成为重要的运动理念，经过近百年的理论与实践互相印证，经验积累，对于人体损伤后的康复与调整，动作的矫形训练，普拉提是不二之选。

2.体态不良的人群：圆肩驼背，腹部凸出，O型腿，X型腿，塌腰鸡胸，体脂超标，瘦弱不足等问题，练习普拉提都可以调整。

3.办公室一族：办公室职员，司机等久坐，腰腹无力的人群。普拉提对于核心肌的重视程度会在最短时间内让人丢掉赘肉，拯救腰椎，救赎颈椎，恢复挺拔身姿。

4.做过视网膜术或高度近视应避免倒置。

6.颈椎病患者，避免头部环绕，可做单平面颈部动作，无支撑向后伸展的动作不做。

7.骨质疏松的人，运动易骨折，禁忌同椎间盘突出，多晒太阳，可做些简单蹦跳，有助增加骨密度，避免摔倒，一定要运动但不能强烈。

普拉提是运动路上

一份美好的礼物

将力量与柔韧相结合

想起一句最贴切

女孩的力量

温柔又强悍