瑜伽和不瑜伽的区别，网友6年前后对比照大曝光！

伴随着网络红人和明星‘带盐’

瑜伽火了！

瑜伽好不好‘布吉岛’

反正很多网友们纷纷晒出了

自己瑜伽前后的对比照

瑜伽几乎改变了她们的‘容貌’

简直太“可怕”！

不瘦下来你永远不知道

自己有多美

变化

more+

“

不要被你的想法限制了你的身体

”

今天的励志小姐姐Adellbridges

在INS有1000+帖子，27万+粉丝

坚持习练瑜伽6年有余

她的励志在于

每天进步一点点

坚持下去，由量变到质变

一起来看看她的瑜伽前后对比照

▼

仅仅几个月的时间

进步就可以这么大

每天做一样的事情很无聊？

坚持下去，你会遇见更好的自己

瑜伽：手抓住脚只是第一步

坚持练习，你才会有更舒适的空间

让自己尽情的伸展，感受身体的美好

两年时间，胸腔和肩部明显打开了许多

上犬式更加的漂亮、稳定

从下巴着地到胸腔着地

这当中的努力，绝非照片可以展现

人体的潜能是无限的

练习是为了寻找更稳定的空间

自律的人从不止步于某个体式

而是精进每一个体式

看似简单的背后是持之以恒

重复的是体式，不同的是心境

3年时间，头和脚的距离近了不止一点点

无论严寒还是酷署

也阻挡不了瑜伽的进步之路

看似只进步了一点点

其实背后付出了不止一点两点

手臂和核心更有力量了

每天的努力

只为让自己的优秀看起来毫不费力

胸腔和肩部明显打开了许多

手倒立的春夏秋冬

每个季节都有着不同的韵味

瑜伽，练习很重要，练对更重要

这一点Adellbridges深有体会

所以她经常在INS上分享正误对比图

告诉瑜伽初学者如何正确练习

虽然Adellbridges已解锁很多高难度体式

但她从不止步于当下的练习

她说，当你在普通体式中感到轻松

那你可以尝试逃离舒适区

挑战更高难度的变体

或者再尝试更刺激的

▼

（倒着的一字马）

（悬空的下犬变体）

（你能看出这是单手倒立吗）

不要被想象限制了自己的身体潜能

当你坚持再坚持，就会发现

自己的身体，比想象中的更有智慧

当你在瑜伽中修炼一颗宠辱不惊的心

你想要的，岁月都会给你

瑜伽的路上，你可曾毫不放弃？

练瑜伽的女子，不管走在哪里都是一道风景线...