为什么要让您的孩子学习游泳？

我们阳光运动的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。

三伏天，面对如此炎热高温，很多家长带孩子游泳，消暑强身。孩子游泳近年很是受欢迎。很多家长留言，问孩子游泳究竟好不好，会不会生湿生寒？今天我们就来聊聊，孩子游泳的问题。

西方说“生命在于运动”。中医说：“流水不腐，户枢不蠹”。药王孙思邈则认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。

无论中西医，都是很强调人体运动的，对于生长发育中的孩子来说，运动更是必不可少的。

而在众多运动中，我推荐给孩子的，就是游泳。

游泳，古时候就很流行了。早在《诗经》便有提到“就其浅矣，泳之游之”，即如果河水浅，就游泳渡河。而据《旧五代史》记载：江南地区的男孩刚满周岁，就要送到水中练习游泳。

游泳是很难得的全面运动，几乎没有之一。游泳时，人体的上肢、颈项部、肩背部、腹部以及下肢肌肉都要参与，对于孩子的平衡协调能力、脑力发展都是非常好的锻炼。

中医认为：“动则升阳，阳生于火，阴始于水，阳气化水，阴气制火，阴阳平衡，水火乃济，则精力旺盛，百病不生。”就是说，运动能增加人的阳气，阳气生于火，阴气始于水，当阴阳平衡，水火相济的时候，人自然就会精力旺盛和不生病。游泳正是遵循了这一点。

游泳运动可以消耗体内多余的热量, 排泄多余水分, 达到清热除湿的目的。同时，还可以推动人体气血的运行，使得体内阳气滋生，与水本身的阴气恰好相补，达到阴阳平衡、水火相济的状态。

01

疏通气血

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病。游泳的时候能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，体内各大器官都会增强，使孩子生病的概率大大降低。

而且，游泳完回家，很容易进入深度睡眠，我们知道人体都是在深度睡眠里生长的，这个时候生长激素分泌旺盛，让孩子成长更快。

02

形体端正

我们经常看到一些孩子弯腰驼背，坐姿不好，看起来特别没有精神，没有活力。

游泳使身体呈水平状态，柔和的让脊椎伸直，不歪斜。而且游泳让腰背肌肉能够充分的锻炼，能够支撑柱脊柱，从而端正孩子的形体，看起来更有精神有活力。

一些大一点的孩子，长期坐姿不正导致脊柱不正的孩子，都可以通过游泳来矫正，矫正了脊柱，孩子很多其它健康问题，包括孩子的精气神，马上就会有明显的改善。

03

性格养成

孩子在学习游泳的过程中可以帮助孩子养成良好的性格特征，在和其他小朋友一起学习的过程中可以让孩子形成团体意识，不会造成孩子从小出现自闭症等疾病。

生湿多因先受寒。

本身孩子游泳，全身进行运动，疏通气血，本身是不会产生湿寒的，反而会除去湿寒，不过，仍然有受湿寒侵蚀的风险。所以家长要注意：

1、让孩子游泳，而不是泡水

运动过程中，气血通达，是可以排湿寒的，但是泡水就不一样了，泡在冷水中，产生湿寒的几率就大大增加了。

2、水温是关键。

一般学龄前儿童下水时，水温不低于22°C，这样的温度对人体比较合适，可避免因水温过低产生湿寒。

3、游泳后要尽快保暖

基本上受寒的不是在游泳时，而是在游泳后，身体是湿的，寒风一吹容易受寒。要尽快让孩子擦干身体，穿上衣服，避免受寒。

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讲到这里，想必各位家长也明白游泳对于孩子的重要性，也是最适合儿童的运动之一。

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