灵山卫馆长训招生中，八月开班，敬请期待！
7月7日是全国高考的第一天，很多人都会因为这一天命运被改变，然而，在这样一个重大的日子里，贵州安顺却发生了一起令人痛心的惨烈事件。
巴士坠湖——在读高二学生王顺自己游上岸，成为全车第一个幸存者，可见，游泳真的是必备技能！！
不要认为会游泳就万无一失
游泳是个最注重技巧练习的运动项目，如何让身体与水体融为一体？如何让游进时的水阻变小？如何在水中做到收放自如？这些问题必须靠自己反复不断的实践来解答，因此想要掌握游泳技巧并非一朝一夕能完成的，初学者在技术不成熟的情况下是不能完成自救的，只能等待救援，而长训班的孩子经过长期的游泳训练，无论是游泳技巧还是体力耐力都会大大增加，从而实现真正意义上的自救。
阳光运动 / 长训
阳光运动游泳培训健身中心“小小长训班”的目的不在于培养领袖，而在于通过多层次、持久化的课程体系，培养青少年所应具备的“军人特质”——强健体格、抗挫能力、坚持到底的毅力、不断突破自我的决心和信心、乐观外向的交际性格。
长训课教学内容
★
1 巩固蛙泳，改善动作，提高蛙泳速度。
2 以蛙泳为基础学习仰泳 自由泳.
3 学习蛙泳钟摆式及自由泳滚翻式转身。
4 学习踩水。
5 水上核心力量训练➕水下无氧短距离爆发力训练。
6 学习CPR心肺复苏技巧，熟悉各运动损伤急救应对措施。
7 掌握自救技能，抛投救助技能，学习踩水呼吸，不定期场景演练。
8 游泳专项训练，少儿体适能训练，感统训练。
长训班的优点
1.增强体质，提高抵抗力。
2.缓解平时学习压力。
3.有助于长高，坚持游泳训练3个月比同龄人多长高2cm-5cm。
4.专属长训班训练手册 记录体质数据及各泳姿测试数据，每节课制定训练计划，按水平教学。
5.改善个人身体姿态与气质。
6.每年公司统一举办两到三次游泳比赛，
7.可提供：选拔（参赛）——培训——输送——国内各大赛事。
参加游泳长训的好处可不止一点两点，比如：
1、夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功能。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体(包括身材)会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥(收腹、收臀)。
4、使肌肉结实。
5、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。
6、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。
7、培养孩子坚持运动的兴趣。
8、游泳将列入中考必考项目！给孩子打下坚实的备考基础。
隋教练在灵山卫中学全校师生做防溺水教育广播
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阳光运动长训班（提高班）：
初学班的蛙泳练习时间太短，对于在自然水域意外落水自救还远远不够。提高班训练过程中，教练的教学内容是提高蛙泳技术、增加游距，有很多高级性练习会加进来，在巩固蛙泳的基础上，新传授自由泳和仰泳，通过体育锻炼提高身体素质，进而达到一个从量变到质变的过程。
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