坚持练瑜伽有5大好处，一般人都不知道！

物欲横流的社会，人们快节奏的生活，让自己每天都是烟雾迷蒙的状态，人做事生活，最重要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的心，便会失去活力，失去自我。还好有瑜伽，它是我们健康的安定剂。

在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种身体指标都趋于健康的最佳值，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。

健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你的生活和工作带来幸福感。

瑜伽是一种极具表现力的练习，通过瑜伽，练习者可以培养自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习，让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。

当然练习瑜伽同时也是一项很好的身体锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。

瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。

瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前变得游刃有余，更好的处理消极处境。同时坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而对饮食营养和运动的律己要求更高。

你会因此收获更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人。

在瑜伽练习过程中，需要练习者能够摒弃杂念，放松全身心，通过连贯的体式伴随呼吸的伸展，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感。

瑜伽动作讲究姿态的平衡。通过力量练习可以增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；力量练习的持续作用时间比其他健身项目更长；可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更富曲线美。

你会明显感觉自己的胸部线条更好了，臀部更翘了，手臂变细了，大腿、小腿多余肉肉也不见了，小蛮腰出来了…只要你能够坚持、动作尽量规范，距离完美身材近在咫尺。

瑜伽追求的是一种平衡之美

伴着缓慢清幽的乐曲

饱满的呼吸，放松身心

让内心的压力释放于自然之中

让我们一起用更加平和的态度

面对自己、对待生活