24节气顺时排毒流瑜伽，冬病夏治养生正当时！

在养生界，“排毒”这个词并不陌生！

那么“毒”究竟是什么？又为什么要排毒呢？

简单来说，体内排不出的垃圾，废气，残渣等都是毒！

在中医看来：

一年四季，春夏秋冬轮回，人身体随着大自然不同节气，温度，阴晴的变化，积累着不同的“毒”，平时感冒、上火、便秘、口臭、肥胖、长斑...都是毒素累积的体现。

人体最常见的可划分为“五毒”，即：

湿毒：体内湿气重，形成痰湿，导致身体沉重，口臭、湿疹、乏累等...
寒毒：寒邪气入侵，人体陈年积寒，导致月经不调，手脚冰凉，肩周炎...
血毒：寒则血凝滞，身体淤血不除新血不生，气血受阻，久之脸黄长斑，衰老变丑；
气毒：气与肝相生，脏腑肝气不舒，身体气血紊乱，气有余便是火，导致脾气急躁，心神不宁；
食毒：积食也是毒，脾胃运作太弱，残渣无法排出，胃胀腹胀，发胖水肿难免...

毒素出不去，营养进不出，归根结底就是身体气血“堵”了！

只有清除五脏六腑垃圾毒素，实现清、通、俢、补调理养生！人才能从根源回春抗老！

要说排毒最好的运动，很多人都会首选——排毒流瑜伽。

流瑜伽以体式顺畅，动作组合行云流水般流畅而闻名，它侧重身体各部位的伸展性、力量性、柔韧性、耐力和平衡性。

而流瑜伽最大的练习功效当属排毒！流瑜伽有很多排毒的门道：

呼吸排毒：深入浅出，均匀悠长，通过口鼻呼吸刺激肺部功能，有节奏的呼吸调动血液流动性，排出身体更多废气毒素；
体位排毒：瑜伽体式动作间挤压、扭动、按摩身体内脏，脏腑功能加强，消化代谢好了，毒素轻松泄出；
出汗排毒：流畅的体式让血热腾起来，沿着淋巴线微微发汗，毒素透过张开的毛孔溜走~

排出毒素，一身轻松！坚持练习你会发现，消化好了，代谢强了，血气足了，肌肤毛孔细腻水嫩了，面容红润光泽了，腰腹身材更纤细了！

那么，究竟什么时候排毒，才能事半功倍呢？

我们请来了拥有23年教学经验名师/疗愈流瑜伽创始人/国内流瑜伽重要推动者——董娟老师！

结合中医养生、瑜伽线下教学深度讲解如何更好排毒！

中医有云：人与自然天人合一，应季而生，顺时而活！

养生排毒皆是如此，只有顺应自然调养身体，才能由内而外排毒养颜，抗老逆龄！

按照《黄帝内经》春生、夏长、秋收、冬藏理论，针对不同节气，身体应对外界的感知不同，积攒的毒素就各有不同。

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”...

古人将太阳周年运动轨迹结合时令、气候、降雨量等因素，将一年划分为24个节气，不同的节气，人体肌肤触感、温寒感知、脏腑功能、气血运作各有不同，那么排毒侧重点也就不同，比如：

立春：万物复苏，是疏泄肝胆毒素好时机，疏肝养颜舒心；

谷雨：湿邪毒最盛，更多关注关节滋养，养护、防邪入侵；

芒种：讲究温补肾阳，调养心神排出气毒，消除倦怠乏力；

处暑：清肺养脾，清淤化血毒，助消化利通便，消肿减脂塑形；

小雪：重在温阳散寒毒，打通经络，补足气血，修养身息元气...

那么，排毒流瑜伽顺时练习，就是抓住自然时令规律，天时根源，才能毫不费力对抗衰老！

“24节气顺时排毒流瑜伽，不仅是你全年调养秘籍，更是每天适练的健身变美宝典！”

这句话正是出自于国内一线明星私教瑜伽老师——董娟！排毒养颜，逆龄回春

24节气顺时排毒流瑜伽
千年自然养生经