Sa Re Sa Sa安塔尔那德手印/满月冥想

个

Sa Re Sa Sa,Guru Shabad Singh Khalsa - Sa Re Sa Sa

Sa Re Sa Sa

Saa Ray Saa Saa, Saa Ray Saa Saa,

Saa Ray Saa Saa, Saa Rang

Har Ray Har Har, Har Ray Har Har,

Har Ray Har Har, Har Rang

Saa

是无限、整体和神

它是以太元素

它精微而超然。

Har

是土元素，

它是显化的力量

它是有形的、个人性的

这些声音的交织，

透过声音ANG投射出去

这便是原初之声

满月冥想

安塔尔那德手印（卡巴什）冥想

简易坐，轻轻收住颈锁（jalandhar bandh）

手印：

双手合十呈祈祷式放在丹田。

当梵音从Sa Re Sa Sa 开始时，双手离身体4-6英寸向上升。当穿过心轮时开始打开手印，当到达眉心轮时，手掌形成一朵盛开的莲花（掌根并拢，两小手指尖相触，两大拇指尖相触，其余手指张开）。

当梵音进行到Har Re Har Har时，倒转手指朝下，手背相触（这是一个反转的祈祷式）。跟着音乐的节奏慢慢将手印向下带到脉轮，直到指尖在声音Ha Rang的时候到达丹田的位置。然后调转手指重新开始。

冥想功效：

安塔尔手印 (Antar Naad Mudra）的作用是打开气轮(Chakra），并使其它mantra充分产生效果。这个冥想使你对内在音流的冲击力具有敏感性，是所有Mantra的基础。

练习这个冥想的人会得到物质上的成功、具有创造力并免受攻击。它给你说的话带来新的力量。即使你是个无赖它也给你带来好运。

满月手印和音乐的循环配合，可以开启昆达利尼流动的钥匙，新的觉知力会带给你做出正确选择的权威感，以征服生活的丑恶，你会感到平和。