给气血不足的女生建议：少消耗比吃什么管用

皮肤暗黄、长斑、失眠多梦、掉发严重、月经不调、痛经..大多是因为卵巢不好、气血不足所致。

《黄帝内经》云：气血失和，百病乃变化而生。

长时间看手机

起床先看手机，上班刷会手机，上厕所端着手机，下班回家追剧刷短视频，眼睛即使干涩了，手指还是忍不住一次次往下划，睡觉前一秒还拿着手机.

想太多，太在乎别人对自己的评价。

朋友不经意的一句话，就会让自己默默失神很久，家人无意间的一个否认，就会陷入自我怀疑中。

经常熬夜

中医讲：久视伤血。长时间看手机，气血在不知不觉被透支。思虑过度，经常焦虑，久坐不动，气血则不通，而瘀血不去，新血不生。常熬夜精气神没注意潜伏收藏，也在透支气血。

这些都可以解释：什么你觉得一天没做什么事情，但还是觉得很疲劳的原因。

我们需要减少这些自我剥削带来的内耗，学会给自己松绑，活得轻松自在一点。可尝试理疗瑜伽、八段锦、静坐、冥想，晒太阳等补充阳气，养好精血。