大师的触碰

姿势：进入简易坐，轻轻地收住颈锁。你要像佛陀最伟大的化身一样坐得非常神圣。

眼晴的位置：眼睛微微睁开，专注于鼻尖。

手印(mudra)：玛哈知识手印( Maha Gyan Mudra）。将右手食指的第一节放在左手食指第一节上，右掌心向外，左掌心对着身体，手指形成一个45度的角度指向上方，其余手指卷进手掌用大拇指压住，整个手印(mudra）置于心轮的位置，肩膀放松。

梵音 (MANTRA)：运用肚脐区域的力量来唱诵：

AAD SUCH, JUGAAD SUCH, HAI BHEE SUCH, NAANAK HOSEE BHEE SUCH

你可以唱也可以念这个梵音（mantra）但都必须以单一的音调来完成。强调“suchhh” 这个声音的方式是每次重复时收回肚脐。当你大声唱诵时，用你的内耳去听，让内耳振动起来。学会调节你的内耳，使锤骨的颤动加强大脑对声音的分析能力。

时间：持续2个半小时。

结束：吸气，屏住呼吸。呼气，放松手印（mudra）和呼吸。闭上眼睛休息2分钟。

注释：

这个梵音（mantra）可翻译为：啊，纳拿克 (Nanak）！你是原初的真理是永恒的真理也是此刻的真理，你永远如此。这是可以在一次冥想中同时被触及到的真理的四个阶段，据经典的记载这个冥想要做2个半小时，当然你可以决定冥想多长时间，这是个人的萨达那(sadhana） 不能取代阿蜜特威拉 （Amrit Vela）中的集体萨达那。

关于这个冥想，Yogi Bhaian说：

“在我给你们的这个奎亚（kriya）中，你必须矫正你的耳朵，那不是外在的耳朵- 那没有用一一那是矫正你内在的耳朵。我们两侧有两块骨头，还有锤子，如果锤子能够正确的锤动骨头的话你的大脑就能在你听的同时进行分析和理解。手印（mudra）的作用是让无限的能量通过。唱领这个梵音（mantra）时要用舌尖去激发上腭，调节丘脑和视丘下部。专注于鼻尖会导致控制个性的额叶变得像铅一样。在某一时刻，疼痛会变得非常难以忍受，然后会有一个突破口，这之后你就会找到你梦寐以求的东西，并永远的拥有它，再也没有谁能够拿走它，要从根里面长出来，你就得打开你自己，

“为了学习这个体系，你必须皈依才能接受导师的点拔。你站在一棵树下象一头小熊，为了接近蜂巢你向上抱住树干，爬向最高的树枝。为了得到蜂蜜而不顾蜜蜂的叮咬。它喝到了蜂蜜感到满足，但它回到地面上时因为断裂的树枝从树上摔了下来，它休息一会，恢复一下体力，伸展一下四肢，回忆蜂蛋的甜美和内心的成就感，于是它不断地又去爬那棵树，不顾一切地再次体验成功的喜乐。

“如果你不为自己而成就你的自我的话，生命就是一个谎言，那就是你的蜂蜜，那就是你的甘美。你必须进入无限性，你的身价是和万物合一的身份，一旦你进入那种境界你就能祝福每一个人。你处于荣耀和喜乐之中，不受限制和束缚，无欲无求。

“在这个过程中你激励、奉献、皈依、成功和下降。激励是因为任何事物无论是控制还是接受都是一种刺激，奉献是因为你必须决定如何去供奉和表达你自己。皈依是因为当你皈依的时候你的行为者的自我縮小到了零，舒尼亚(shuniya）。皈依是使你获得一切的最高的力量。成功是因为一旦你有了成就感并且说，‘我的上帝呀！ 但如果你把这句话变成“我的灵魂啊！，你就已经找到了神。你有一个灵魂——你要获得它！当你找到你的灵魂和你自己的时候你就完整了。下降，是因为就象一把铲子，你可以先下降进入尘土然后再抬起来，这种下降是心意和精神的最高境界。

一旦水瓶年代降临，而人们来寻求你的帮助的时候，你会没有时间，但你可以触碰他们并且说‘祝福你！’并且以这种方式使他的心灵和身体得到平衡。那种触碰将会创造出一种境界：

Aad Such, Jugaad Such, Hai Bhee Such, Naanak Hosee Bhee SuchNanak！你是原初的真理是永恒的真理也是此刻的真理，你永远如此。

你必须在一触之间完成所有这些传递。这个梵音(mantra） 会给子你大师触碰的力量，当你能用这个完美的手印 mudra）连续唱颂两个半小时（你一天的十分之一），你会具有这种触碰的力量。在这个星球上没有任何力量或法术能阻止这种力量。它具有某种排列、组合、投射和力量，使整个帕奎提(prakirti，存在）进入菩尔卡（Purkha）神圣的领域。所有人都会对你充满感激，你将得到恩赐、尊重、爱和服务神的创造的满足。然后你就能在所有人、你自己和生命的每个方面看到神。你会真正实现这一点：“如果你没有在一切中看见神，你根本就没有看见神”，你将看到神。

本文摘自一级教材