自律的练习者是怎么看待练习这件事的？

日拱一卒，功不唐捐。

瑜伽➕普拉提，累计100节课，6000分钟。

差不多是从去年搬完公司，11月开始有规律的练习，到现在100节课。除了出差、生理期、春节假期，基本每天会训练。

收获很大：

体态身材的改变，

身体机能的调节改善，

心态状态的调整和提升，

透过身体的表现去看到自己的内在的力量、恐惧和坚定（并不冲突），

透过这一天天一月月的练习去思考生活和成事的规律，

也更本质清明地看待生而为人的“苦”和“乐”。

几点感受：

【1】自律不是目的，自律只是实现目标和成功的手段。在我这里，自律是为了养成习惯，习惯成自然、成品质，品质决定了这一生的命运。

天天练是不累的，最累的是两三天一次，三五天一次，想起来了逼自己一次的练习。

很多时候我们中断了一件事情，想要再次开始会觉得很难，一是难在精神上的受力，要说服自己去开始，要做各种的心理暗示；一是难在身体和方法上的受力，比如你很久不跑步，突然跑一次就觉得很喘，很久不练琴，突然练一次就觉得技艺退步很大。

无论哪一种练习，都是：不贪多，贪不要断。

【2】走好过程，结果自然而来。

练习的初心确实是想要改善体态，但也并没有很着急。瑜伽是内在身心的调节，身体内在的结构一点点归正，普拉提是人体深层的小肌肉群训练。这两者都做不到大力出奇迹。

曾经也追求过“快”，但越快得到的，也会越快失去，因为所有的快，都是表面功夫。

就在前天，练习的时候，教练说：你现在的屁股很翘了啊。我一看，是比之前饱满了很多。而这，竟然是我俩偶然发现的。

从来没有刻意去追求过蜜桃臀这种的，以前也会觉得练出好看的臀型会很难。但在一点点的锻炼中，自己竟也不知不觉的往那个方向靠近了。

就很惊喜。

无所求，必满载而归。走好过程，结果自然会有。

【3】要做大事，必须从小事做起。认真做，坚持做，重复做，用心做。

练习就是每天那几个简单动作，不断地重复重复又重复，没什么花里胡哨的，也没什么妙法和高招。

长期下去，却是一个人由内而外的质的蜕变。

成事和成长都是如此，我们往往想做大事，却忽略了做小事的力量；想快一点再快一点，却不相信慢慢来稳稳做，才是比较快。

命运不可能在某一瞬间突然扭转，改变我们人生的能量，是在普普通通的每一天里慢慢积攒的。

【4】成长与舒适无法并存。早一点看清人生实苦，早一点学会主动吃苦。如此，命运才是掌握在自己手上的。

不要等着这个世界给你白眼、给你冷落、给你伤害，主动让自己去改变。

吃哪些苦？健身的苦，学习的苦，搞事业的苦，练就一项本事和技能的苦，让自己能成长的苦……

不吃哪些苦？人情冷暖的苦，是是非非的苦，关系的苦，人性的苦，现实生活的苦……

让自己变得更好，是解决一切问题的关键。

期待下一个100天的自己。