夏天练瑜伽到底能不能开空调？

夏天练瑜伽，到底能不能开空调？！
夏天，由于人体气血比较畅通，肢体比较容易打开，有没有发现，上高温瑜伽或者夏季练瑜伽的时候，伸展的幅度好像特别大？

特别是经常坐办公室吹空调湿气大、有关节炎、不容易出汗的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽锻炼，有助于体内寒气瘀血和湿气排出体外，对缓解受损的关节会有很好的改善作用。

现在正式进入了三伏天，炎炎夏日，酷暑难耐，室外像个巨大的火炉，进入烧烤模式。

在室内练瑜伽，可以吹风扇或者开空调吗？正规专业的瑜伽馆和老师会对你说Oh，NO！不要开空调！真不是为了省那点电费，具体原因如下！

大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的。

因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先确保散热而纷纷“撤防”。

所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

从练瑜伽的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。

空调一开，温度人为的变冷了，锻炼的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。

那我们上课前开一会空调，到上课的时候关了可以不？

原则上是可以的，当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。

练瑜伽呼吸是比较重要的，呼吸需要有流通的新鲜的空气，关门关窗会使室内空气变得浑浊，练一会儿就会感觉呼吸困难。

所以夏天练瑜伽不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热，同时，确保练瑜伽的效果！

方法一：适当饮水
喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练瑜伽时，可以准备一瓶水在旁边，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。

方法二：穿清凉透气的瑜伽服
夏天温度高，不适合穿着长的瑜伽裤和瑜伽服，穿着短袖短裤，大家也可以选一些清凉透气吸汗材质的瑜伽服，有利于身体排汗散热。

夏季上一年阳气较盛的季节，
正确的练瑜伽能使皮肤的毛孔打开。
调节体温，消除暑气，保hu身ti的阳气。

夏天也还是减肥的好时节，
这个时候不练瑜伽该什么时候练瑜伽呢！