新手指南丨小白首次进入瑜伽馆的正确打开方式！

随着生活质量的提高

瑜伽、普拉提越来越被大众接受和喜爱

很多人第一次去瑜伽馆都会担心

自己不会怎么办?会不会受伤?

去练了会有效果吗?

还有别的隐性消费吗?

如果你现在正有以上的担心

请花2分钟读完这篇文章

会解决你所有的疑惑!

   没有基础能不能练?  

谁都是从零基础开始的，有没有运动基础都能练习。

许多新手宝宝会担心自己很僵硬，看一些网图，一些瑜伽高难度体式，怕自己无法跟上瑜伽课，或无法完成那些瑜伽体式。

其实根本不用担心啦，无论是团课、小班课还是私教课，瑜伽老师都会提供专业指导和帮助，会根据你的身体状况给出练习教学内容，帮助你逐渐掌握正确的瑜伽动作和呼吸方法。

   我会不会跟不上?  

说实话，当然会啦~

前面几节课，没有任何基础，听不懂老师的口令，边听老师的口令边做动作，还要看上几眼动作长啥样，无暇顾及配合呼吸，憋气会头晕恶心。

但是习练瑜伽的过程就是如此，享受从懵懂到熟练再到驾轻就熟的过程。

   要穿什么衣服呢？ 

穿自己舒服的运动服或者购买专业的瑜伽服。最好以紧而不勒的衣服为主，这样老师上课能更好的，看到练习动作对与错，方便指导和纠正动作。

    会不会受伤？  

第一次来瑜伽上课，可以让老师为您做全维度的身体评估，根据您的身体情况，推荐给您适合的课程。

也可以领取专属手环，以方便老师在课程中更多关注到你的练习。

每天的课程，都有星级标注，您可以根据自身情况，选择适合的课程，课堂中老师也会指导你如何完成每一个动作。

   要练习多久才能有效果？  

无论是私教，小班还是团课，都是有练一节就有一节的效果。其中三类课程的效果程度肯定是私教>小班>团课。

但是！重点来了，是否能出到你想要的效果和上课频率分不开半点。

如果一周能来2-3次，私教十节课，小班1个月，团课一个半月，就会呈现出练习的痕迹(可以自己拍个对比图哦)，那么离你想要的效果就不远啦。

   适合练瑜伽还是普拉提？ 

瑜伽还是普拉提，都是对身体健康有帮助的。

瑜伽侧重于打开紧张的身体，兼顾平衡和伸展，从而去达到身心放松，适合平时多思多虑，无法放松的人群。

普拉提侧重于关节稳定性训练，建立核心肌群力量，打造精致线条，适合需要康复调整和减脂塑形人群。

   适合上私教、小班还是团课？  

这个要根据自己的身体情况、时间、消费观念和拿结果的快慢，选择适合自己的就是最好的选择。

    我不敢和老师说话？  

很多宝子，不是很敢和自己的老师沟通，我们瑜伽老师其实是非常希望和学员多一些沟通，如此才能更好的规划课程，更好的服务每一个不同的学员，帮助您更快速的拿到结果。

   办卡之后，老师会不会不理我？  

不会！不会！不会！

办卡只是一个开始，一个口碑瑜伽馆，更多的是后面优质的服务，和不断跟踪的指引。

   会不会有隐形消费？  

客户来源大多数是口碑相传，现在市场也很透明，选择一家开设时间久的口碑品牌瑜伽馆，根据您办理的卡项，选择适合的课程，不会有二次消费或者隐形消费。

开始！

练习瑜伽最重要的是先开始

不要在脑海里去“演绎"

自己习练瑜伽中可能会遇见的困难