备孕小知识|好神奇！精子和卵子的浪漫相遇！

精子先生和卵子小姐

到底是怎么相遇、结合

创造出新生命的呢

备孕的夫妻们又该

做些什么，才能让

精子先生和卵子小姐

健康且充满活力呢

今天我们一起来聊一聊“精子与卵子的浪漫结合”。在生物学领域，精子和卵子被认为是生命的最初来源，它们的结合被视作生命中的奇迹。精子作为父亲的代表，带有生命的延续和传承的重任；而卵子则象征着母亲的怀抱和孕育之心。

巢排卵后，输卵管伞端接近卵巢表面并张开，配合着输卵管黏膜纤毛活动和肌肉蠕动将卵子吸入输卵管腔内。

爱爱之后，精子先生们从YIN道开始了长时间的游泳。精子们会从阴道游到输卵管、子宫的入口，这个过程很艰难，所以坚持到最后、一直游泳着的精子，数目还不到200。

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当精子先生们与卵子小姐见面，竞争更加激烈了！精子和卵子可能在输卵管壶腹部相遇，这时一群精子包围卵子，获能后的精子其头部分泌顶体酶，以溶解卵子周围的放射冠和透明带，为精子进入卵子开通道路，最终只有一条精子进入卵子。

在充满竞争的精子世界中，只有一颗精子成功受精，而其他的精子则化为泡沫。而卵子也只接受最优秀的精子，从而确保新生命的优良品质。

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精子头一旦进入卵子，受精卵的透明带就发生变化，阻止其他精子穿入。受精前精子、卵子各自携带半数染色体(即23条染色体)，受精后雌雄原核相互靠近并融合，细胞核内染色体数目恢复到正常的46条。这个过程称为受精，这是一个新生命的开始。

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受精之后，受精卵开始拼命吸收营养，于此同时通过输卵管的蠕动，受精卵逐渐向宫腔方向移动，大约经过3-4天的“蜜月”旅行，才能从输卵管到达子宫，此时子宫内膜在雌激素与孕激素的作用下变成一个适合受精卵安家的温暖房子。

精子先生与卵子小姐的结合

是自然界最神奇的奇迹之一

它们的相遇，创造了无限可能

开启了生命的新篇章

所以如何让

精子先生和卵子小姐

更有活力的完成自己的使命呢

备孕夫妻可以

从以下几个方面做起

除了准备好养育宝宝的资金，更重要的是，成为父母的心理成本远远重要于经济成本。父母在孩子身上的投入，超过他们生命中的任何一件事情。如果你能理解并承担起这份责任，才算是科学备孕的良好开端。

备孕检查，是优生优育的重要手段之一，可以尽早发现一些影响怀孕的因素，降低怀孕之后可能出现的风险，比如早产、流产、胎停、胎儿畸形或智力障碍等问题，为生下健康宝宝打下基础。所以当夫妻俩有备孕计划时，一定要尽早做完备孕检查哦。

我们知道，人体叶酸主要通过外界补充获得。如果准妈妈体内叶酸水平不足，可能会导致胎儿神经管缺陷。

所以，建议女方孕前3个月及孕早期补充叶酸0.4～0.8 mg/d（1~2片），曾经怀过神经管缺陷（NTD）宝宝的女性，则需每天补充叶酸4.0 mg（10片）。

叶酸也是提高小蝌蚪质量的重要物质，如果准爸爸体内叶酸不足，可能会导致小蝌蚪的活力降低。

正常情况下，男性多吃绿叶蔬菜、水果、豆类获取的叶酸就足够了。但如如长期饮酒，或服用一些药物（如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等）可能影响叶酸的吸收，可在医生指导下服用叶酸补充剂。

相对于日常饮食来说，备孕期更需要注重的是营养的均衡全面，增加新鲜蔬果在膳食中的比重，减少高油、高盐的摄入。盲目大量进补反而可能导致肥胖、妊娠高血压等情况的发生，也会增加后期分娩难度。

有研究表明，肥胖会影响受孕的成功几率，这是因为体内的促炎细胞因子和活性氧会随着肥胖而增加，而人体在长期的低度炎症刺激下，卵子的质量和子宫内膜受容性会降低，导致自然妊娠率下降。

这里还要提醒大家，孕育生命并不是妈妈一个人的责任，备孕期间，准爸爸妈妈都应该做到不抽烟、不喝酒、远离二手烟；调整好作息习惯，尽量不熬夜，保持充足的睡眠；合理饮食，少吃油炸、腌制等食物。

在健康饮食的同时，还要进行适度的运动，可采用有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，加速脂肪代谢，提高自身免疫力。当然，最重要的还是要保持好愉悦的心情!