48岁李嘉欣、51岁萧蔷，自律的女人，永远18岁！

好像无论是男人女人

到了中年，都容易发福发胖

胖了之后常想当年

年少时，每天吃4顿都不会胖

而到了中年，喝凉水都会胖

其实，哪是喝凉水都会胖

放弃运动几年，餐餐吃饱喝足几年

别说脂肪会堆积，身体体质也变了

变成了易胖体质，容易水肿

说的喝水都会胖

也许真的就是水肿

发福的人多了

让人觉得中年人胖是理所当然

而偶尔出现一个“瘦子”

就让人觉得不可思议

今天要讲到的中年”瘦子“

是48岁的李嘉欣和51岁的萧蔷

——48岁李嘉欣——

李嘉欣最近在活动中被拍到

照片中的她

身材匀称，体态健美

一点都不像48岁的人

让网友大呼女神

来个动图感受下

↓

女神颜值固然高

但身材绝对是靠自己自律和坚持来的

李嘉欣一直保持运动的习惯

从健身、跳舞、跑步、瑜伽到滑雪

在她的微博里

这些年总能看到她练习瑜伽的照片

↓

2013年

2015年

2016年

2019年

在一次采访中，她说出了自己保持美丽的7个秘诀：

1.开朗积极的人生态度，时刻尝试接触新事物

2.进行运动至出汗，为身体排毒

3.使用适合自己肌肤的护肤品

4.以药材熬制鱼汤

5.看喜欢的电影，令头脑和身体都得以纾缓

6.和充满正能量的人相处

7.对身边的事物、身边的人表示关心，这样才能认识不同的人，扩阔视野

——51岁萧蔷——

近日，萧蔷在机场被网友拍到

腰肢纤细，身材高挑

体态轻盈

全身上下没有一丝赘肉

乍一看还以为是20岁的少女

但是，1968年出生的萧蔷，已经51岁了

几十年来

她始终对自己的身体有着严格的管理

身高1米7的她

体重一直保持在46公斤

近日工作照

年过半百，依旧保持自律

没有放弃对身材的管理

网友惊呼实在是佩服

不仅瘦、有马甲线

身材柔韧性也特别好

看到她去年拍的一组年历照片

虽然有舞蹈功底

她鼓励粉丝们说：坚持，坚持，再坚持！！

永不轻言放弃，你也一定可以的。

无论是已为人妻为人母的

48岁的李嘉欣

还是保持高质量单身的

51岁的萧蔷

一样保持着十几年如一日的自律

用自律掌控自己的身材

掌控自己的人生

瑜伽吧！

跳舞吧！

给你好看的肉体

自律的灵魂