郑钧：“练瑜伽10年了，要不是瑜伽，我早自杀了！”

“生活就是，一半摇滚，一半瑜伽”

——郑钧

在最近的《脱口秀大会》上，郑钧分享瑜伽，“练瑜伽，十年了，对我有很大的改变，因为随着年龄的增长，累积这种焦虑越来越多，你很难放松下来，所以怎么变放松是特别大的改变。”

郑钧是在严重焦虑，抑郁，失眠的时候开始练习瑜伽，逐渐身体和精神状态变好，现在练习瑜伽近十年，所以说瑜伽对缓解焦虑，抑郁，身心减压是非常好的方式。

图片来源：《瑜伽杂志》

郑钧平日里非常低调，但是看他微博你会发现，练起瑜伽来一点都不低调，微博基本都是分享练瑜伽的日常，瑜伽已经成了他生活不可分割的一部分。

现在看来，摇滚歌手郑钧的生活不免有些岁月正好的样子，但其实，在郑钧最红的那段时间，因为演艺事业伴随长期不健康的生活习惯，使得郑钧的身心崩溃。“免疫力下降，睡不好觉，神经衰弱。”

十多年前，郑钧问了医生，尝试了很多种办法都没有，在机缘巧合下遇到瑜伽，并选择了瑜伽，这也是一种缘分。

郑钧说:“瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次体悟到人生还能以这样一种放松的、快乐的状态活着。这个方子，我用了确实行之有效。”

郑钧在接受《新京报》的采访时说道：“这些年，瑜伽和打坐对我的效果是立竿见影的……如果没有这些，我要么真的私奔到什么地方自个儿待着了，要么早疯了、早上吊自杀了。”

郑钧说：“我是一个实用主义者，最重要的是学习了这个东西对我真的管用。我就会坚持去学它用它，否则把它说得再玄乎，对我而言不起作用，它也是没有意义的。”

媒体采访问他怎么选择了瑜伽，郑钧说：“潜修瑜伽是为了不让自己迷失。现在几乎天天，这是我的业余生活，我的第一职业是练瑜伽，对身体好，所以长期练。”

郑钧强调：瑜伽和摇滚都是动中求静，静中求动，这两者的统一非常难，只有动静交融才能获得平衡。摇滚和瑜伽这两者对于我自身的疗愈和重建都有很大帮助。

现在在郑钧的生活里，每天最少练习瑜伽一到两个小时，最长8小时都有。坚持瑜伽十年下来，如今是个风轻云淡的伽人。

郑钧说：“一个人真正放松的状态就是幸福，但凡让人紧张的东西都是刺激的，也许能产生短暂的激昂的快感，但稍纵即逝，不是真正的幸福。真正的幸福感一定是松弛柔软的，这是我个人的理解。”

瑜伽不需要柔软的身体，

瑜伽，需要柔软的心。