瑜你有关 x 荷心问答 x 荷心·能量流瑜伽与传统流瑜伽的区别

PurnamadahShoshan;Mitsch Kohn - Harmonische Konvergenz der Herzen (Klang-Gral für den Frieden)

“能量流”与“流”的最大区别就在于对能量的导引上。

    能量有两种：一种是由呼吸产生的气能，即Prana(普拉那)；一种是由肌肉力量代谢所产生的热能，即 Energy。能量流瑜伽重在导引普拉纳，聚拢收撤向海底轮（会阴区域），使之融入中脉，借由三锁印（Bandha）提升向人体至高的意识能量中心——顶轮，目的在于使潜藏在海底轮区域的阴性能量（昆达里尼灵量），延中脉与头顶永恒寂静的阳性能量合一，以达到意识提升与灵性的觉醒；

    相比而言，传统的流瑜伽更偏重于肌肉层面练习，如四肢和腰腹肌肉训练，在生命能层面的导引不多。

“能量流”透过反复的“浪脊柱”训练来平衡脉轮，净化中脉。

    意识的觉醒有赖于脉轮的平衡，左右脉的悬止，以及中脉的净化。能量流瑜伽中“浪脊柱”的流动，使得导向中脉的“普拉纳”，更深入反复地清理和净化我们的“脉轮”和“中脉”，这就好像是一个内在沾满了污垢的瓶子，我们要洁净它的内在，就需要灌些水，上下左右反复的摇晃，最终就会使瓶子的内壁变得洁净而透亮。

    中脉在体内，就好象磁铁外部的磁场一样，我们看不见，但依然可以被感知到。中脉流淌着我们的真如本性，它是纯粹的观，无分别的觉，而生活中如果我们不留心，是很难觉知到那份觉性的存在。因此对于中脉的净化，气息和意念的介入是不可或缺的，“气息是风，意念是火”，这无形无相的能量一旦被启用，再借助三锁印（根锁、脐锁和喉锁），就会自然的呈现波浪般起伏的流动感。

    需要说明的是，“浪脊柱”是瑜伽修炼者在昆达里尼灵量觉醒后出现的自发身体反应，是一种无为法，我们在能量流瑜伽的习练尚属于有为法，但对于习练本身而言，浪脊柱的训练也是一个深长而缓慢的调息与放松过程。

    相比而言，传统的流瑜伽对于“浪脊柱”的训练几乎没有涉及。

“能量流”在体式的流动中更强调“匀速”和“韵律”。

    “匀速”的习练每一组串联的体式，需要极大的“专注”与“控制”。你会发现，如果我们在习练中分神了，我们很难达到那份匀速的流动，匀速对我们体式的流动提出了更高的要求，这需要我们深入向内收撤感官，自我控制，放松的去觉知，这本身就已经是一种优质的动态冥想了。

    体式的流动一旦富有了“韵律”，习练就成为了一种美好的身心体验，同时也极具有艺术感和欣赏价值，不去做，只是观赏那流动，就能使自我的意境得到升华。因为“韵”并不在一种完全的主动，它是一种“随顺”，一种启动自性之后的“自然而然”！

    相比而言，传统的流瑜伽在这两个特质的强调并不高。

“能量流”借助不同变体的Vinyasa将体式完美串联。

    能量流瑜伽之所以能行云流水般流动起来，正是靠“Vinyasa”来连接每个独立的体位，梵文“Vinyasa”，即是用一种特殊的方式来串联与流动着。我在能量流瑜伽的习练中，一共归纳了七阶不同难度的Vinyasa。这些不同等级的Vinyasa可以适应各个阶段的瑜伽习练者，即使是初学者，也可以在能量流瑜伽的课堂中找到自信和畅快的流动感。

    但与传统流瑜伽不同的是，Vinyasa不仅只是串联体式的方式，更是为了将能量导向中脉的进一步提升。

    从整体而言，vinyasa不仅是一个流动着的体位顺序，一个呼吸和动作协调的身体行为，它更是用身体的运动来唤醒本我自在意识的一个过程。

    大自然也都有自己的Vinyasa：

    一粒种子带着全部的生物智慧发芽、生长、成熟、衰落与死亡…

    一个海浪升起、高潮、退去、平息……

    恋人之间的相识、相爱、相伴与相别……

    生命在子宫中孕育、出生、活着到离去……

    万物的循环就是——Vinyasa，一个生命进化之流，一条个体意识觉醒之路！

更多不同，等你书写……