练瑜伽，【自律】是送给自己最好的礼物！

一个人如果能自律地练习瑜伽

不仅能帮助塑造漂亮的身体线条

还能更好地养成专注力

那瑜伽人如何能做到自律地练习瑜伽？这里有7个tips分享给你！

01、为自己制定练习计划

养成习惯需要28天，不妨给自己拟定一个瑜伽练习计划，每天按指定的计划练习，慢慢就会形成一种习惯，你会发现，坚持练习瑜伽其实没那么难！

02、体式练习遵循由易到难

万事开头难，尤其是对于瑜伽初学者而言，没有时间去瑜伽馆练习更是难上加难，请记住一个选择，体式简单就好，不妨从拜日A和B开始。

03、如果允许请找个小伙伴相互监督

三人行，必有我师！找个有相同想法的小伙伴一起每天练习打卡，有人相互督促，更容易坚持哦！

04、适当奖励自己

给自己定一个小目标，坚持练习3个月，如果坚持下来，给自己买件瑜伽服作为奖励，激励自己更好地坚持练习瑜伽。

05、积极地心理暗示

如果有哪天犯懒了不想练习，可以给自己一些积极地心理暗示，比如：坚持瑜伽能给自己带来哪些改变？通过坚持瑜伽，我可以收获什么？不断给自己动力！

06、享受每一次瑜伽练习

生活中，处处都是风景，把每一次的瑜伽练习都当成享受。让瑜伽成为生活中的一道“风景”，让自己投入其中，享受每一次看风景的愉悦心情。

07、不强求

练瑜伽，尤其是解锁体式，一定要做到不强求，就如同生活也如此。

每个人都会遇到瓶颈期、进步慢、体式做的不够不完美……这时不要着急否定自己，给身体一点时间，踏实练习，该来的一定会来的！