先让自己发光——女性个人成长与家庭幸福

    在当今社会，随着经济发展和社会的不断进步，人的观念也在不断的改变，越来越多的女性开始变得非常的独立自主，向我们展现了新时代女性坚强勇敢的精神。在家庭生活中，她们不再是只会在家相夫教子的全职太太，她们开始走进社会走进工作中，她们证明了女性的能力并不比男人差，女性的个人成长和家庭幸福是密不可分的。

女人想要独立，不依附于婚姻和家庭，想要活得更精彩，收获幸福人生，该怎么样去提升自己呢？

It's a Title Here

     首先你自己不能安于现状，找时间去看一些心理学方面的书籍和文章，可以帮助你更加了解自己，了解他人，掌握调整认知和改善性格的方法，获得心灵的成长。

一个身心合一、情绪稳定的女人，一定跟普通女子不同的。她们自信乐观，热爱生活，积极向上，无论走到哪里都让人如沐春风。不仅家人觉得和你呆在一起很舒服，也给孩子树立了一个很好的榜样。

推荐书单：《持续的幸福》《活出乐观的自己》

It's a Title Here

    心理学家认为，成功的人之所以能成功，源于他们对于实现目标的自我效能感比一般人高很多，他们相信自己有达到目标的能力。因为我们只有在相信自己能够做到的时候，才会坚持不懈的去实现某一个目标。若是想提升内心能量的层级，我们最先要提升的是自我效能感。

    自我效能，是指人们对于完成任务的主观判断，也就是说“我相信我能”的信念。

    自我效能的高低常常取决于我们的归因方式，高效能感的人会在成功的时候，把成功归因于自己的努力，在失败的时候把失败归因于自己可以改善可以提高的地方。而低效能感的人在成功的时候把成功归结于幸运，在失败的时候，把失败归因于自己无法改善的地方，比如说脑子笨，身边的人不友善，自己不值得被爱，等等。

    要想提高自我效能感，要改变我们的归因方式，将我们遇到的问题都归因到我们自己可以改变的因素上，也就是归因于自己能够做到事情。

It's a Title Here

    爱自己，从来不是对自我放纵。爱自己，是对自己严格意义上的爱，爱自己先要找到自己想要做的事情。一个人只有找到自己想要做的事情，就会变得积极与自律。

    心理学发现，人的成长有需要驱动力，尤其是正向激励自己，它往往能激发我们的潜能。比如实现一个小目标，我们就奖励自己，帮助我们积累更多的势能挑战自己。

    我们人生成长路上，就是要学会把人生分解为各种小目标，倘若自己完成了既定任务，那就要适当地奖励自己，放松自己。这样我们才会更有激情的走下去。