这群平均年龄80 的“瑜伽姑娘”，逆龄漂亮的不像话！

练瑜伽最常听到的一句话就是：你从什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就会定格在这个时候。

有些人会说我都五六十岁了练不了瑜伽了吧？这种想法是完全错误的。瑜伽是普世的，不论男女老少，高矮胖瘦，每个人都应该受到瑜伽的恩泽！

陈美凤（62岁）

“台湾最美老太太”，性感到爆明艳动人

当小七看到最近这位爆红的大妈的时候，明显感觉到自己已经输在了起跑线上！前方高能，请你照顾好自己的下巴～

前段时间，许久没有新闻的台湾男星邱泽突然和台湾演员兼主持人的陈美凤传起了绯闻，仅仅是因为陈美凤表示自己的心仪对象是邱泽而已。

但实际上俩人并没啥。不过令人惊讶的是，这位陈美凤竟然62岁了！！！而且她还有一个外号，叫“台湾最美老太太”。

修长挺拔的身材，知性优雅的穿着，看上去顶多像个大龄熟女，和奶奶这个辈分似乎毫无关系。

高清的正面照，皮肤光滑，脸部肌肉紧致自然，不输年轻人。

保持身材不难，难的是保持一辈子。

▲左边是现在的她，右边是20年前的陈美凤

然而，还记得2012年有关她婚姻的重大变故吗，和丈夫携手十年的她，公开自爆婚变分手。哪怕在这10年里，她先后为前夫垫付千万元，为这个男人开公司，替他赡养家人，却遭遇男人背叛，并私自转移她的财产，面对如此之大的打击，她也是一切都交给律师，“既然爱错了，那就没什么留恋的”。

当她遭遇如此打击时，很多人都以为她要垮掉，没想到，她硬是从悲伤中走了出来。

她靠练习瑜伽，在生命中找回平衡。在她眼里，人生没什么过不去的难关。只要你努力，生活总会过得去，她一直这样告诉自己，也要求自己。无论何时，都要做生活的强者。

高姐（64岁）

穿bra晒“雪地”瑜伽照,美得开挂!

今年冬天的时候64岁的高姐在雪地里拍摄的瑜伽写真集，刷爆了朋友圈。

看到后的第一反应就是，我也想要这样的64岁！无论是气质、身材，还是健康，都好的不行。（其实最大的感慨是：为什么64岁的她比24岁的我身材都好）

高姐从50岁才开始练习瑜伽，到现在已经练习了14年。

刚开始接触瑜伽是很多年前在电视节目上看到张蕙兰在海边练习，那个时候只是很喜欢，但是还没有开始练习。

直到05年，高姐才开始练习瑜伽，当时每周1-2次，随着慢慢的练习，对瑜伽也越来越喜爱。为了让自己更好的练习，而不是为了摆出好看的动作，高姐开始参加瑜伽教培，每年都要参加，来提高自己的瑜伽技能和知识。

后来，高姐开始教课，到现在为止，作为瑜伽老师也10年有余。

现在高姐的身体很好，以前的运动伤都好了，无论是心里状态，还是身体的状态都越来越好，越来越年轻。

高姐说：“我的生活，除了瑜伽，还是瑜伽，练习时认真练，教学时认真教，年龄对于我，数字而已，为与不为全凭感觉，既没有禁锢，也不超越，每天依然活出自己的精彩。 ”

“祖母界超模” Daphne Selfe（87岁）

瑜伽让她找到内心的宁静和不断挑战的勇气

1928年出生的她无疑是模特界的一个神话。

她拥有着六十年如一日的好身材，目前三围比例是36-26-36体重52.6公斤，拥有骨感的脸颊以及标志性的银色长发。

至今仍在Dolce&Gabbana， Tata-Naka，Michiko Koshino等知名秀场上活跃。曾经为《VOGUE》和《marie claire》当过封面女郎。目前日收入高达1000英镑。

就算你没有想在87岁时拿到1000英镑日薪的野心，但你一定会有这样的好奇心:“她是如何在87岁高龄让自己看起来仍肤白貌美、身材窈窕?”

她在媒体采访她时，是这么说的：秘诀无它，瑜伽和每天7杯水。因为瑜伽能让她在体式习练中找到内心的宁静和不断挑战自己的勇气。

87岁的她说，她到现在还可以挑战劈腿哦。

她的风姿绰约，她的优雅，她的魅力，她的一头银发，无一不在向人们传达着一个信息，变老，其实也没那么糟。

瑜伽修行带给她的不仅仅是身体上的改变，更是一颗宁静清澈的心。人生漫漫长路，不变的是Daphne Selfe对美的追求以及坦然面对岁月强加于身的痕迹。

我相信，正如她说的，只要有可能，她就会一直工作下去。只要身体允许，她仍会以一名瑜伽习练者的身份活下去！

phyllis Sues(95岁）

纪录片般的人生故事，瑜伽是她永葆青春的秘诀

出生于1923年4月4日的phyllis Sues ，可谓有着纪录片+故事片般的人生。

她于1992年在美国空中服役，海湾战争期间，曾是C-141运输机机务长。

她在50岁创立了自己的时装品牌，70多岁式成为作曲家并学习了意大利语和法语。在80岁时开始跳探戈。与此同时，Phyllis Sues开始挑战秋千，并在一次荡秋千时获得灵感，作词作曲写下自己的第一首歌《Free Fall》。

请看好了，人家可是这样子荡秋千的，真是拿着绳命在荡啊……

对于这样一位活力四射的老顽童，人们往往会有一个永恒的问题：她是怎么做到的？老顽童的答案是：瑜伽、学习和倾听。

此外，懂得感恩并珍惜现有的生活，也是Phyllis Sues永葆青春的秘诀所在。

而看到Phyllis Sues在自己博客上写给年轻人的一段话时，小七竟无言以对：看看我，如果想说要做什么事已经太晚了之类的话，请你再好好思考一下！

在如此优秀的女性面前，姑娘们还敢自称女神吗？

Tao Porchon-Lynch（99岁）

世界上最老的瑜伽教练，身体柔韧似少女

你们肯定不止一次看到这张图：

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而她说过的话，更是以各种形式被呈现作鸡汤或鸡血，一次次地洗刷眼睛。

精神状态这么好，其实今年已经99岁了！练了89年的Tao Porchon-Lynch，身体灵活柔软秒杀众人。

就在2012年，被录入吉尼斯世界纪录，她是当之无愧的全球最高龄瑜伽老师，到如今还坚持飞往各地亲自授课。

为啥岁月对人家比较“手下留情”……

Tao Porchon-Lynch出生在法国，自幼随母亲在印度生活，8岁就接触到了瑜伽。

8岁啊！才8岁就开练了，刚开始姑娘并不以为意，哪知道没多久就沦陷了，义无反顾地走上了瑜伽这条“不归路”，还曾跟随B.K.S. Iyengar（艾扬格瑜伽创始人）和Shri K. Pattabhi Jois（阿斯汤伽瑜伽鼻祖）两位上师学习。

虽然一直从事瑜伽老师的职业，但是她这些年其实做了好多好多尝试，人家这一生着实比咱丰富。（默默码字的小七留下了羡慕的泪水）

年轻时候的Tao凭借着出众的气质和身材，年轻时的她当模特，拍广告还拍电影。

80岁多岁的时候，还跳起了交际舞，和咱们的广场舞大妈不一样的是，人家来真的。

挑了一个20出头的舞伴，旋转跳跃轻闭着眼，对她来说都是毛毛雨。甚至参加各种比赛，拿下无数个第一名欸。

90多岁还坚持出书，发DVD。

吃素食，辅以葡萄酒和巧克力，这是她的日常健康饮食，大概也是她保持年轻状态的原因之一吧。

当然，最重要的还是瑜伽！

她说：是瑜伽让她拥有超乎自己年龄的健康，还越来越年轻，身体和灵魂。

现在的姑娘们上了 25 岁就会开始恐慌自己老去，身体也确实开始僵硬、发胖 ……

但今天这群“瑜伽姑娘”将告诉你，即使白发苍苍了也可以像少女一样巧笑嫣然，活出自己最美的样子！

就在一复一日的瑜伽练习中，即使岁月从不停歇，她们却越来越年轻，漂亮得不像话！

愿所有练习瑜伽的姑娘们，永远优雅如初，一辈子都像个少女一样过自己的生活！！