学习拳击有哪些好处？

很多人都喜欢拳击，

但真正能说出有哪些好处的人不是很多

今天就给大家说说有哪些好处

拳击的好处

1.身体素质、运动能力大幅提升。

这是和器械健身完全不一样的，格斗是需要全身参与进来的运动，活动和锻炼的范围超过许多运动，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力，器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。

拳击练习时间长了，你会感觉整个人更“轻盈”了，气血通畅，精力充沛。

2.增加反应能力

3.可以快速提高身体的敏捷度

4.增强身体爆发力

5.性格、气质的改变。

很多人认为练格斗的女生的都会变成“女汉子、纯爷们”之类的，其实不然，主要还是看本身潜质属性是什么，女汉子不练也是女汉子。

长期练习格斗确实会改变人的性格，如果真的练进去了，首先就是自信，其次就是坚强。

女生还会带一种“柔中带刚”的独特气质，这和“女汉子”是完全不一样的。

6.快速减去女性的蝴蝶袖

7.因为打拳是靠身体的力量，是通过蹬腿扭腰转跨打拳的，可以让女性的臀位更高，腿部更有线条。

8.很多女性练习拳击的都是，小腿细，下肢长，臀位高。

9.可以快速针对手臂、腰腹进行锻炼。

10.可以增加男女性的自我防范意识，变得自信

11.因为打拳会拉伸到背部肌肉群，也可以缓解腰颈椎酸疼！

12.拳击可以快速提高心肺功能和肺活量！

13.打拳可以缓解工作压力，起到发泄积蓄情绪的作用，让会员们的心情变的更好！

14.打拳是很有乐趣了，而且每节课的锻炼内容都是不一样的，对比相应的有氧消耗不会显得那么的枯燥。

15.拳击运动的消耗大，可以起到快速减脂，快速瘦腰腹的效果！

像一些肚子大的，通过打拳，也可以快速瘦腰腹！

16.在练习完拳击课的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍！因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的，注意力特别集中，是靠神经反应来控制全身肌肉而打拳的！

17.防身

拳击是日常实战效果最好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。

需要注意的：

1）训练要充分热身，遵从教练的指导，注意不要受伤。

2）实战训练时带好护具，保护好自己。

3）练时间长了不要随便和老公动手。