瑜伽睡眠：最自在的修行

    对于现代人来说好睡眠是生活的奢侈品。然而清心即安眠方。从瑜伽的观念看，任何疾患皆因身心不能连接、相应所致；而瑜伽的修炼便是通过身、心、灵的全面修习来达到与自我合一，与天地合一，从根本入手，使人获得长久的健康、幸福和感悟。            

心”对“身”的真爱即是身心的连接的要诀。“真诚接受，抛却苛求”也是一切沟通的法门。悉心地关爱自己，接受自身，正视自己的不足，包容自身的缺陷。在自爱的温暖之光中达成身心的和谐相应，即为安眠之基。
    以呼吸为向导，即可走进个体生命的神奇；以气息为连接，便能洞悉万物浑然的伟大。恬静的夜晚，安卧于床榻之上，以虔诚之心感念与生命的奇迹，以清灵之星共振与宇宙的精神。心有天地，恼人的杂念自知渺小，便会灰溜溜地逃开，你便可在宇宙永恒之爱的温暖中甜甜安眠。
    心绪就像猴子，意念就像野马，有他们在心里折腾哪还能入睡？然而它们又是最难降伏的，你越是吓唬它们，它们越是抓狂。不着急，升起智性之思，找到把它们招惹来的因由，化灭之，自能将它们请回花果山，放回大草原，还你一个安宁的心境，轻松入眠。

  我们对自身的认知通常流于主观与笼统，而被我们忽略掉的细节问题往往正是身心和谐与健康的障碍所在。我们必须敏锐地觉察到存在的不足，并予以正确认识与对待，方能最终解除困扰。失眠的症状亦不例外。
   也许，现在的你还在因各种睡眠问题而困扰，也许，现在看完这篇文章依然找不到解决问题的办法。其实，万物由心生，不要强迫自己，清心最重要，可能您没有太多的时间睡觉，那么我们就在睡眠质量上下功夫。
    睡眠，是瑜伽里最自在的修行，同时，也是最重要的一部分。如果您愿意，试着进入瑜伽的世界，它会给您以外的惊喜！