瑜伽体式为什么要重复练？经常练？

练瑜伽

“重复性”才是精髓

你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式

都是为了更接近目标

重复巩固练习，养成习惯

就是练瑜伽唯一的“捷径”

熟悉的动作经常练习

不仅是为了进阶

你的身体也会更熟悉该体式

在这个重复的过程中

身体和心理会得到成长

大脑会进入一个放松的状态

太多新的体式和高体

反而会让身体处于紧张状态

所以在稳定中进步是最好的节奏

越想突破高难体式

越是需要最扎实的“基础”

@aurorabowkett

博主分享了很多

怎样练习达到目标体式的干货

大家可以借鉴

借助辅具伸展带和墙壁

可以更好的帮助我们进入动作

同时保护身体

“万丈高楼”平地起

简单的体式重复练

重复的体式用心练

大神所做到的体式

背后也一定是花了大量时间

反复练习才能做好

瑜伽是没有捷径的

唯一的“捷径”就是重复练习

耐得住寂寞，才守得住花开

持之以恒，才体会到瑜伽的好处

瑜伽，一天不练，自己知道

一周不练，老师知道

一个月不练，别人知道

瑜伽就是要坚持的练习