今日热帖:
有效搞垮身体的5种动作
90%的人全中了!
快来看看你中招了没
看完你会发现
伤害我们最多的不是别人
自己竟然是自己身体的敌人
小编发现
合着凡是舒服的都是让人瘫痪的
别急,小编特地推荐一个简单的瑜伽动作,「瑜伽猫牛式」在日常可以多练习,纠正坐姿。
四角跪姿在垫面上
双手臂大腿垂直垫面
吸气,转动骨盆向前
腰椎、胸椎、颈椎一节一节的延展
呼气,转动骨盆向后
腰椎、胸椎、脊柱一节一节的延展
重复练习8-10组
身材改善
落实于生活中的每一个细节
不信你试试~