9大“假瑜伽”症状，你中枪了吗？

瑜伽是控制心的意识波动

瑜伽是使无休止的大脑

获得平静的方法

——《瑜伽经》

如果你在瑜伽练习中出现以下9大“症状” ，那么你可能练了个假瑜伽！

拍照打卡比练瑜伽本身重要

有些人练瑜伽，只是为了拍照，课前琢磨哪个动作拍照最好看，上课中想着朋友圈发照片该配什么文案，课程结束后立即拿起手机发朋友圈，今天的任务完成了。

对于怎么练瑜伽，有没有效果，都不重要。一节瑜伽课对于她们来说只有一个目的，那就是拍一张自己喜欢的瑜伽照，发个朋友圈。

攀比心理高于瑜伽练习

在瑜伽练习的过程中，你总是想超过别人，总喜欢跟别人攀比体式。看着别人超过自己，内心就不舒服。

只练体式

瑜伽不只是体式，而且体式只是瑜伽八支分法之一。练瑜伽，如果不做呼吸、冥想只练体式，只能说明你练了几个动作。

脾气越来越暴躁

瑜伽的众多功能之一是调节和改善情绪。但是有些人练瑜伽之后，还是无法控制自己的情绪，一点小事就能触发内心的海啸。

暴力（行为、言语暴力）

瑜伽制戒中最严禁的行为是暴力，非暴力是习练瑜伽道德戒律的第一条。在古代，一个人如果做不到非暴力，是不能练瑜伽的。如果你存在行为或者言语上的暴力行为，那么说明你可能练了个假瑜伽。

没有节制

瑜伽教会我们要找到自己身心灵的一种平衡。瑜伽不是站在垫子上的1小时，而是24小时的瑜伽头脑和行为。如果练习完瑜伽，你依然暴饮暴食、贪心贪婪、贪睡懒惰、没有节制，那说明你可能练了个假瑜伽。

无法自律

练瑜伽，三天打鱼两天晒网，出差，见朋友，陪领导，今天头疼，明天腰疼，后天脚疼，就是无法坚持自律。那说明你不仅不懂瑜伽，更是练了个假瑜伽。

倦怠、疲惫、消沉、没有觉知

练完瑜伽，如果你依然身体疲惫，精神倦怠，意志消沉，对身体、精神以及外在的社会生活没有任何觉知，说明你练了假瑜伽。

不能专注

在体式的练习中，不能专注身体，感知身体肌肉骨骼关节的变化，更不能有意识的控制自己的身体，只是跟着老师的口令摆动作。在呼吸、冥想的练习中，没有任何意识的控制，即使坐在教室，心里也在想其他的事情，自己欺骗自己。